GRAVIDYOGA2018-11-19T14:30:06+00:00

Yoga i graviditeten 

 

Gravidyoga reducer stress, giver bedre søvn, øger din muskelstyrke og udholdenhed, mindsker kvalme, hovedpine og risikoen for at føde før tid.*

*Satterfield, May og Newton, 2016

GRAVIDYOGA

Gravidyoga er et frirum fra hverdagens travlhed. Gravidyoga er skabt til dig, der savner rolige stunder til at nyde baby i maven. Sammen med andre gravide kvinder får du et unikt fokus på din krop og på den udvikling, som du og din krop gennemgår i løbet af graviditeten.

Alle klasser foregår i et roligt tempo og i flow. Der er særligt fokus på dit åndedræt og hvordan du placerer dig på yogamåtten og får sat hænder og fødder, så du oplever at få skabt plads til baby og til din krop når du dyrker yoga.

Du bliver guidet gennem en række øvelser, der lindrer de mest almindelige graviditetsgener som smerter i bækken, lænd og ryg. Øvelserne tager selvfølgelig også hensyn til, at der, efterhånden som maven vokser, kan være stillinger du ikke længere kan være i.

Når vi til gravidyoga sætter ekstra meget fokus på den gode kropsholdning, er det fordi vi erfaringsmæssigt ved, at en sund kropsholdning er med til at guide din baby til en hensigtsmæssig placering i bækkenet og dermed øge muligheden for et lettere fødselsforløb.

Gravidyoga hold er drop in-klasser dvs. du har friheden til, at melde fra og til fra gang til gang.

Tilmelding, betaling og bookning foregår direkte hos MammaYoga.

Gravidyoga foregår hos

MammaYoga
Hejrevej 30, 3. sal
2400 Kbh NV

Tilmelding, køb af klippekort og booking foregår direkte hos MammaYoga

Gravidyogahold hos MammaYoga

Mandage 11:00-12:30

Onsdage 16:15-17:45 og 18:00-19:30

Fredage 9:15-10:45

Læs mere og book direkte hos MammaYoga
– du har også mulighed for, at booke private gravidyoga-sessioner hos MammaYoga.

Klippekort

5 x gravidyoga kr. 595,00

10 x gravidyoga kr. 1.125,00

12 x gravidyoga kr. 1.300,00

Køb klippekort direkte hos MammaYoga

Du tilmelder dig, køber klippekort og booker direkte hos MammaYoga 

Tilmeld gravidyoga

Studier viser, at tilstedeværelsen af en doula bl.a. resulterer i kortere fødselsforløb, færre indgreb og nedsat behov for medicinsk smertelindring. 

Hodnett et al 2012 & Evidence Based Birth 2017.