Når vi taler yoga og asanas, har jeg et hav af stillinger, som jeg giver mig et stort smil på læben og skøn varme i kroppen, men her har jeg valgt at lægge en nem sekvens ud, som kan gøres i både 1., 2. og 3. trimester. Hvis du bliver svimmel eller utilpas, skal du [...]
Jeg bliver tit spurgt hvordan jeg ser en fødsel, for mig, er det ikke et spørgsmål jeg kan give det samme svar på hver gang. For lige som der er forskellige graviditeter, forskellige smukke kvinder, er der forskellige fødsler, men grundlæggende for alle fødsler, vil jeg gerne have, at de for den fødende kvinder opleves; [...]
Kortere fødselsforløb, færre komplikationer og nedsat behov for indgreb er blot nogle af fordelene ved at have en doula med i hånden under fødslen. Doula-effekten er ikke til at komme uden om! Har du fulgt med i mine nyhedsbreve fra Tryg Fødsel, så kender du den helt sikkert! DOULA-EFFEKTEN For god ordens skyld får du lige [...]
Influenza- og forkølelsessæsonen er over os. Du kan på naturlig vis selv forebygge eller bremse et virusangreb med saft eller ekstrakt af hyldebær. Sådan fungerer hyldebær Virus er en lille partikel som består af arvemateriale i form af DNA eller RNA. Viruspartiklen fungerer som en parasit: Den har brug for en værtscelle, som fx en menneskecelle, for at kunne kopiere sine gener og [...]
Den rygliggende fødestilling er desværre stadig fremherskende både her i Danmark og i store dele af verden. Stillingen er på ingen måder fordelagtig, snarere tværtimod. Kritikken startede for rigtig mange år siden - og den fortsætter. I 1882 udgav den amerikanske obstetriker George J. Engelmann bogen "Labor among primitive peoples", her skrev han bl.a.: "Rygleje [...]
Dit bækken er langt mere fleksibelt end du tror. I videoen herunder viser jeg dig hvordan du nemt selv kan mærke fleksibiliteten. Og jeg kommer også ind på hvad der sker med dit bækken hvis du føder i den rygliggende fødestilling. Har du også spekuleret over hvordan baby egentlig kan komme ud gennem dit bækken [...]
Massage af perineum dagligt i de sidste fem-seks uger af graviditeten kan hjælpe dig med, at undgå bristninger under fødslen. Læs her hvordan du gør. Masserer du perineum (området mellem skede og endetarm, som også kaldes 'mellemkødet' - jeg synes det lyder som noget man kan bestille hos slagteren og bruger derfor den latinske betegnelse [...]
Skru op for forventningerne hvis du vil have en god og tryg fødselsoplevelse. Fødselsforberedelse er nøglen! At gå efter en god og tryg fødselsoplevelse er ikke et vanvittigt mål fra en egoistisk mor. Det er en forunderlig kærlighedsgerning for dig selv og især for din baby. En god og tryg fødselsoplevelse har ikke én fast [...]
Sørme om ikke der - her 2016 år efter mirakel jomfru-fødslen over dem alle - stadig sker mirakler!! Faktisk sker der mirakler inde i dig lige nu - din krop skaber nyt forunderligt liv og en smuk sjæl er under udvikling. Baby lytter og modtager Dit ufødte barn er fuldt bevidst. Mærker du efter og lytter indad vil du opdage, at der [...]
Bevidst kontakt med baby allerede i livmoderen er essentielt for bondingen og skaber tryghed for både baby og dig. Blot fem minutter hver dag gør en forskel. Her får du en lille øvelse du kan afprøve med det samme ;) De første gange du laver denne øvelse er det vigtigt for dit og babys nærvær, [...]